Hatékony stresszkezelés és krízishelyzetek kezelése

A mindennapi élet során számos olyan helyzettel találkozhatunk, amelyek feszültséget, szorongást vagy akár krízist idézhetnek elő. A stressz hosszan tartó fennállása negatívan befolyásolhatja testi és lelki egészségünket, ezért fontos, hogy időben felismerjük és kezeljük ezeket a helyzeteket.

Miben segíthet egy pszichológus?

Az alkalmazott egészségpszichológiai szakpszichológus támogatást nyújt a stressz és krízishelyzetek kezelésében, segítve a páciensnek:

• - a stressz kiváltó okainak azonosításában,
• - hatékony megküzdési stratégiák elsajátításában,
• - a traumafeldolgozás folyamatában,
• - a krízis terápia során a lelki egyensúly visszaállításában.

Autogén tréning a stressz csökkentésére

Az autogén tréning egy tudományosan megalapozott relaxációs technika, amely segít:

• - a testi és lelki ellazulás elérésében,
• - a szívritmus, légzés és keringés szabályozásában,
• - a szorongás és stressz csökkentésében.

Ez a módszer különösen hasznos lehet pánikbetegség, alvászavarok vagy krónikus stressz esetén. Bővebben ide kattintva olvashat róla.

Krízis terápia és traumafeldolgozás

A krízis terápia célja, hogy a páciens megtalálja az egyensúlyt a nehéz élethelyzetekben, mint például:

• - veszteségek feldolgozása,
• - munkahelyi stressz kezelése,
• - kapcsolati problémák megoldása.

A traumafeldolgozás során a pszichológus segít a múltbeli negatív élmények feldolgozásában, elősegítve a lelki gyógyulást.

Keressen bizalommal, ha szakértői segítségre van szüksége a krízis- és trauma feldolgozásában!